何故眠れない夜にホットミルク? - インナーベッド

何故眠れない夜にホットミルク?

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何故眠れない夜にホットミルク?

眠れない時にホットミルク。私も子どもの頃から眠れない!というと母がよく作ってくれました♪でも、何故眠れない時にホットミルク、なのでしょうか?

今回はそのことについてちょっとご紹介してみようと思います^ー^

 

まず、牛乳である必要性です。牛乳ってカルシウムがとっても豊富ですよね。カルシウムにはイライラをおさえてくれる効果があるのです♪ストレスが溜まっていたり、また眠れない事がストレスになってしまったりしている時に最適なんです。栄養素が豊富ですし、神経を穏やかにしてくれる成分がいっぱい入っていますので心を穏やかにして眠る事が可能です。

 

また、バナナと一緒に飲むと効果が上がるんですよ!眠る前にバナナシェイクを作ってみても良いですよね^^ バナナは冷凍できますので、おつとめ品を買ってきて冷凍しておけば、お安く作る事が出来ます♪

 

そして、ホットミルクにする意味ですね。これは、人肌が理想的だと言われています。冷たい飲み物を飲むと胃がキュッとされる事がありますが、これは胃を刺激しているからなんです。胃を刺激してしまうと、良質な睡眠は取りにくくなってしまうんですよね;

 

以上の理由から昔から眠れない夜にホットミルクを飲む方が多いんですね♪では、牛乳が飲めない方はどうでしょうか。もちろん牛乳じゃなくても、ノンカフェインの物をあたためて飲んでもそれなりの効果があります♪カフェインが入っている物ですと逆効果になってしまいますので、そこだけ注意してくださいね!


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